深秋了,这种水果尽量熟吃,蒸煮一下,香甜滋润,驱寒保暖还美味养身
进入到10月下旬,秋天已经进入深秋了,眼瞅着冬天已经不远。天气逐渐寒冷,身体的防寒保暖,肠胃的爱护,身体的养护至关重要。好的生活习惯,注意增加衣物外。在饮食上也需要顺应节气而食,生冷的食物尽量少吃一些,这样对身体才有益处。饮食上,除了菜肴之外,水果对身体的养护也很重要。吃些时令的水果,不仅可以为身体补充维生素,还可以滋养身体。秋季的梨子就是一个养护身体的好水果。秋梨汁水充盈,脆甜可口,营养成分丰富。
由于梨子属于寒凉的水果,在深秋以后,生着吃梨子对身体的爱护就不是很合适了。那么梨子在秋末冬初,怎么食用,对身体的爱护更好哪?养生专家建议,梨子蒸煮来吃,养生效果更厉害。秋梨在蒸熟吃的时候特别美味,营养丰富并且滋润降秋燥,清热止咳、润肺化痰,驱寒保暖还养胃,还可以降低梨子的寒性。下面给大家推荐几种在深秋梨子的蒸煮吃法,大家一起来看看。
第一种:川贝冰糖蒸梨
做法:拿一个梨子,切下梨子的小头,去掉里面的核,然后在里放进冰糖,川贝适量,放到碗里,在锅里蒸,大概蒸8-10分钟即可。蒸好以后,梨子很熟透,很烂,把里面的汤汁喝掉,梨子肉吃掉。
川贝冰糖蒸梨,可以清热润肺止咳化痰,对人体好处大。第二种;葱姜梨子水
做法:梨子洗干净后,切成块状,锅里放一些水,放到锅里煮,在煮的时候,里面加两三片生姜、五六个葱段,煮的时间大概是8-10分钟,把梨子煮烂即可。
葱姜梨子水,可以去寒邪,暖身,驱寒保暖。第三种;乌梅甘草梨子水
做法;梨子洗干净后,切成块,加入乌梅、甘草各10克,锅里发那个如水,放在锅里,一起煮,时间8-10分钟即可。
乌梅甘草梨子水,味道香甜爽口,养阴润肺止咳,非常适合秋冬来饮用。第四种;红枣银耳梨子汤
做法;梨子清洗干净后,切成小块,银耳用温水泡发后,撕成块状,锅里放入水,放进梨子,银耳,大枣,枸杞冰糖一起煮。带里面的食材都煮的烂的时候,即可。
红枣银耳梨子汤,香甜滋润还补水,驱寒保暖还美味养身,非常适合在秋冬季喝。上面这几种梨子秋冬季的吃法,大家知道了吗、大家以后可以在生活里来做一做。
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