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体内的湿气越积越重不妨多吃5种食物,助你排出体内的湿气

由 甫全胜 发布于 健康

在这个快速多变得社会,很多人肩负着很多来自工作和生活的压力,长期处于亚健康状态。慢慢的时间久了,人们的身体情况也会出现这样或者那样的问题,体内的湿气越积越重。所以为了身体健康,需要及时去湿气。体内的湿气越积越重?不妨多吃5种食物,助你排出体内的湿气!

芥蓝

芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

姜茶

生姜作为厨房里面十分常见的调味品,生姜经过熬煮之后,可以起到活血、养气、祛湿排毒的功效,经常饮用姜茶的话,可以让身体里面的湿气越来越少,从而减少个湿气大多带来的诸多不便。

海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲状腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。

红豆,具有美好的寓意,在豆类中也算是比较常见的,除了补血之外,最好的效果就是用来去湿气,可以把红豆煮成粥,也可以做成红豆薏米茶,对于改善体质是很有效果的。

冬瓜粥

冬瓜100克,粳米100克。文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛湿的作用,同时也是消暑佳品。此粥可以减肥利湿,适用于肥胖同时湿气大的人群,同时冬瓜仁驻颜悦色,祛斑增白,轻身减肥。