小密语录:想要身体更健康，去除体内湿气是第一步。
一般情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。而且体内有湿对人体的危害也十分巨大，古语说得好“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”不仅对身体有害，更是会让你看起来皮肤油腻暗淡。那我们该怎么办呢?传统的去湿方法小密知道一个就是拔罐，然而夏天到了怎么能一后背罐印呢，那么练习瑜伽可能也有效哦。这些动作调理气息，调节内分泌系统，湿气祛，皮肤透又亮。
一.轮式
1.双腿伸直站立，双手手臂向上伸展。
2.上身向后仰，完成下腰动作。
3.右脚向上拱起，左脚脚尖点地。
4.眼睛注视着地面，保持动作40-60秒。
练习瑜伽不仅有健身减肥的作用，还可以调理内在器官，帮助我们让身体更加康。此体式通过向后下腰的动作，让上半身倒立，促进我们上半身的血液循环，帮助我们调理气息，调节内分泌系统，更好的让人体排除湿气，让身体更加健康。
二.下犬式
1.简单站立在地面上，双手手臂伸直，身体向前伸展，让双手手掌触地，身体呈三角形。
2.缓慢将左腿向上伸展。头部胸部继续下压。
3.让双腿呈一字马，保持身体平衡。
4.坚持动作30个呼吸。换腿重复动作。
此体式可以很好的拉抻双腿的韧带，让双腿肌肉紧绷消耗热量，燃烧腿部的多余脂肪，让双腿松松垮垮的赘肉变成紧贴的实肉，让双腿更加纤细，什么紧身裤超短裙都不在话下，说穿就穿，不再担心小粗腿会被人嘲笑了。
三.
1.双手手臂伸直，手掌支撑地面。
2.双腿可在朋友的帮助下向上抬起，双腿绷直。
3.保持姿势不变坚持1分钟的时间。
向去除身体内的湿气，我们可以配合去湿气的饮食，好比红豆，薏米，苦瓜等食物，可以更好的帮助我们去除身体内的湿气。此体式是倒立的姿势促进身体血液循环，消除湿气过多导致的水肿，减轻湿气还可以改善我们的皮肤状态呢。
四.
1.双手手臂伸直，与肩同宽。
2.双手手掌触地，支撑身体，身体呈倒立姿势。
3.双腿在空中向左右两侧分开，呈空中一字马动作。
4.保持平衡完成20个深呼吸。
如果我们的身体内湿气过重的话会导致皮肤很差，没有胃口，肠胃不加，还时常会有困意，是很不利于身体健康的，这个体式可以锻炼我们的手臂力量，减掉手臂赘肉，同时血液倒流，有利于我们的内分泌系统，调理内在器官。
五.舞蹈式
1.右腿伸直，左腿向上伸展。
2.左手拉住左脚，继续向上伸展。
3.身体向前伸展，右手触碰地面，
4.抬起头部目视前方，保持90个呼吸。
此动作好像一个拉开的弓箭，可以很有效果的拉抻我们背部，拉抻脊柱的关节，让我们的脊柱更有弹性，更不易有所损伤，还可以充分锻炼我们的背部肌肉及肩膀的肌肉，让我们的肩膀背部越练越薄，整个人挺起来，气质更加。
六.
1.双手触地，手臂伸直。
2.双腿向上抬起，在空中呈弓字步，右腿屈膝，左腿伸直。
3.保持好身体的平衡状态，坚持动作30个呼吸。
身体湿气太多？一定要多吃蔬菜，可以帮助我们清热解毒，利尿除湿，让身体恢复元气，每天坚持完成今天的瑜伽体式，此动作对我们的腹部有很好的拉抻效果平摊我们的小肚子，促进肠胃蠕动，每天都按时的排除身体内的毒素，湿气。
七.
1.双手手臂与肩同宽伸直，手掌抓住地面。
2.身体完成倒立的动作，保持平衡。
3.双腿向前后伸直分开，两腿小腿都勾起来。
4.保持动作进行15个深呼吸，稍稍休息一会，再重复一次动作。
此体式可以缓解身体疲劳，让我们的大脑清醒，改善失眠，或者睡眠质量不佳，让我们有一个好的休息，让我们的身体充满活力。因为对身体有很好的理疗效果，所以被称作是瑜伽体式中的王者动作，每天一定要多多练习倒立瑜伽呦。
宝宝们一定要注意自己的身体健康，一定要调整好作息习惯，因为如果作息不正确，会导致我们内分泌失调，身体内的水分排不出去，造成水肿，体内湿气过重。自己的身体一定要放在第一位，自己都不爱惜自己，谁回来爱惜你呢。