生活中，我们经常听说“饭后百步走，活到九十九”。饭后的一些小举动究竟对我们的健康有没有影响？小编现在就带您了解饭后6大禁忌。
1、饭后吃水果
很多朋友都喜欢在饭后吃点水果，认为这样可以解油腻，殊不知饭后吃水果会影响消化功能，因为食物进入胃里后需要经过一两个小时的消化过程，残渣才能缓缓地排出体外，如果饭后吃水果就会被之前吃进去的食物阻挡在胃内，致使水果不能消化而出现腹胀，腹泻等症状，时间久了就会导致消化功能失调。
2、饭后喝浓茶
由于茶叶中含有大量单宁酸物质，会与刚吃进去还没有消化的蛋白质相结合在一起而形成沉淀物，从而就会影响身体对蛋白质的吸收，而且还会阻碍铁元素的吸收，长期这样很容易引起缺铁性贫血的症状。另外，饭后马上喝茶会使大量的水进入胃中，而冲淡胃所分泌的消化液，从而就会影响胃功能的健康。
3、饭后抽烟
因为饭后肠胃蠕动十分频繁，血液循环也会加快，如果在这个时候抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度就会大大加强，致使烟中的有害物质大量被身体所吸收，从而就会对呼吸，消化道造成很强的刺激作用，进而就会对身体造成比平时抽烟大得多的伤害。
4、饭后喝水
饭后马上喝水会使胃内的食物还没来得及消化就进入小肠，从而就会使胃液的消化能力减弱而很容易引起胃肠道疾病。特别是饭后喝汽水会产生二氧化碳，很容易增加胃内压而导致朋友们发生畸形胃扩张的危险。
5、饭后洗澡
饭后洗澡会导致身体内和表面的血流量就会增加，而这时胃肠道的血流量就会相对减少，从而就会导致肠胃的消化功能减弱而引起消化不良的情况。
6、饭后运动
吃饭后身体内的胃肠，肝脏，胰腺等消化器官正处于活动旺盛期间，很多血液会集中到这些器官，而如果饭后运动就会使这些消化器官的供血量减少，致使其不能顺利地对食物进行消化吸收。
另外，朋友们饭后更不能做剧烈运动，不然的话就会导致自身的胃因动力作用而发生摇摆，从而导致出现恶心呕吐，腹痛等症状。