想要回答这个问题，我们首先要明白皮肤为什么会衰老?衰老对人类而言是不可逆的，这是皮肤细胞的内部变化，随着人体干细胞逐渐分裂，细胞会失去生长能力。表现在外部就是皮肤逐渐变得暗淡、出现皱纹、甚至枯燥干裂。
人体正常进行新陈代谢的过程中，除了释放能量满足人体消化，还会产生大量的自由基。自由基具有强氧化性会损害机体的组织和细胞，造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，让皮肤逐渐失去弹性，变得更加暗沉。当人到达一定年龄时，自身抗氧化能力下降，所以肌肤衰老几乎是不可逆的。但是我们也可以通过外部刺激影响，比如补充维生素C，增强人体抗氧化能力，减缓皮肤衰老速度。
普通人的皮肤每天受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,再加上年龄增长的自然变化，皮肤自然会越来越差。而补充的维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。所以多吃水果,不仅能补充身体所需的各种营养,皮肤也能越吃越好。下面我就给大家介绍几种非常适合的水果：
柠檬丰富的维生素C，对促进新陈代谢、延缓衰老及增强免疫力等都十分有帮助。柠檬中含有柠檬酸，不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着,而且能软化皮肤的角质层,令肌肤变得白净有光泽。
猕猴桃被誉为“水果之王”，富含丰富的维生素A、维生素C、维生素E还有钾、镁等。其他水果中不多见的成分，例如氨基酸、叶酸、天然肌醇等等，可以促进睡眠，能让人神色、肤质变好。
苹果是苹果酸的丰富来源,苹果酸比较温和,通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层,能够紧致肌肤,促进肌肤健康。
一般而言适当吃水果都是对身体、皮肤有好处的，当然吃这些低糖、维生素含量丰富的水果，对我们的帮助就更大了。