平时常吃一些秋葵对身体有着非常大的帮助，秋葵是绿色健康的蔬菜，是天然保健的减肥食品。秋葵含有丰富的粗纤维，能增强肠胃蠕动速度，具有清肠排毒的作用，所以秋葵是减肥佳品，非常的适合苗条的女性朋友食用。春天了，要多吃秋葵，清肠道，通血管，美容养颜，皮肤透亮更光滑！
水芹菜味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热排毒、养精益气、清洁血液、平肝降压等功效。水芹菜中含酸性的降压成分，有明显的降压作用。水芹菜中分离出的一种碱性成分，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁，可以清热去火，好处多多。
红菜苔又名\'芸菜苔\'、紫菜苔。色紫红、花金黄，它的口感清脆，入口滑润，清香爽口，而且营养丰富，是武汉特产。红菜苔中含有的大量膳食纤维，能够帮助快速排便、排毒，促进胃肠道蠕动，达到快速消化，瘦身刮油的目的。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！