想长寿先排毒，3种食物要多吃，美容养颜、延缓衰老！
1、香蕉
含有的维生素A能很好的促进身体生长，加强自身抵抗能力，是维持视力等日常所需含有的硫胺素能帮助消化，还能抵抗脚气。患忧郁症的患者，平时可以吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。香蕉中含有的钾元素则能帮助排除多余盐分，缓解眼睛不适应症状。香蕉中含有的大量胡萝卜素，同时也能缓解眼睛疲劳，避免衰老。
2、黑蒜
黑蒜是一种很受欢迎的保健食品，它有很多我们需要的营养成分而且寒凉都很高，具有较高的营养价值，不仅能直接杀灭各种有害细菌,还能抗击各种病毒,经发酵后的黑蒜活性成分能够刺激免疫细胞更加活跃,增加和增强免疫细胞的数量和能力,增强人体抗病毒能力和免疫力。具有极强的抗氧化、抗酸化功效，是很好的抗衰老食品。
3、莴笋
莴笋不但是良好的蔬菜，而且还有食疗的功效。功效主治利五脏通经络清胃热清热利尿，还含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响，含有莴苣素，能够促进分泌消化酶，胃液，胆汁等等消化液，从而加强各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用没，美容养颜、延缓衰老。