大家好，我是康普李医师。春天往往是在春节以后才来的，然而今年的春天好像比之前要来的早一些，此时还未到春节，春天已经来临，就在前几天里，大家迎来了二十四节气中的立春。立春后，象征着一切都开始充满活力。春天到，一些人都不注意保暖了，其实不然，在处于春冬交替的时刻我们更要注意保暖，预防感冒等疾病。除此之外，春天预防生病，我们更应该注意自己的饮食，养生保健要从春天开始，春天是容易衰老的季节，男女不想早衰，就要多吃健康食物！让你一直拥有健康！一起跟随李医师来学知识吧！
要想肌肤好，适合吃的食物，增加皮肤的水分，淡化色斑，延缓衰老
黑豆苗的热量极低，每天来一盘，可以增加饱腹感，其中的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加速新陈代谢，把黑臭宿便和毒素排出体外，腰细了，身材棒棒哒。
花生和莲藕煮着吃，两者搭配食用，有着不错的美容养颜作用，每天一碗，可以促进皮肤细胞的代谢，增加肌肤弹性，延缓衰老，皱纹淡了，皮肤变得细腻光滑。
柿饼中含有十分丰富的维生素C，每天来一个，可以抗氧化，清除自由基，润泽肌肤，增加皮肤的水分和弹性，淡化色斑，延缓衰老，皮肤变得红润细腻。
春天来了，万物复苏，可以供我们吃的食材数不胜数，马上到农历新年了，很多人都会家庭聚会，会吃很多大鱼大肉，这些东西是比较油腻的，也不会利于肠胃健康。呼吁大家要注意饮食要均衡一些，不应该长时间摄入高油高脂的食物。春天的风很大，比较干燥，人体容易衰老，尤其是一些中年男女，如果不想早衰，多吃一些瓜果蔬菜，注意补水，皮肤更自然，身体更健康！今天的分享就到这里，喜欢我的，别忘了关注李医师哦！