要想皮肤好，常吃3物很关键，延缓衰老，滋养肌肤，补益身体
海带中含有丰富的铁和维生素B12，两者都是造血的重要物质。并含有一种可降低血液粘性的物质，因此既能补血又能防止血液凝固。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
大家都知道鸡蛋中蛋白质含量丰富，有日常生活中优选的天然蛋白质的来源，但是很多人不知道蛋黄中的卵磷脂被酶分解后悔产生乙酰胆碱，而这种物质会快速到达脑组织，增强记忆功能，平时多吃鸡蛋的孩子往往比一般的孩子聪明，小孩老人一天吃一个鸡蛋足够了，成年人一天吃两个，吃多了不宜身体健康。
西梅是一种营养丰富的水果，它含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，经常便秘的人，喝点西梅汁，具有快速缓解便秘的特殊功效，可以有效增加肠道的运动能力，增加排便的次数。