冬季养生最适合养肝，3种食物一不能少，错过又要等一年

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。 

土豆

土豆是性平昧甘或甘温之物，也是容易消化的平补食品，含有龙葵素，适量的龙葵素能减少胃液分泌，有和胃调中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，具有排毒养颜、补血润肤的良好效果。

桑葚

桑葚含有丰富的维生素C，具有抗氧化性，消除自由基，减少皱纹，延缓衰老。经期多吃一些桑葚，能够促进血液循环，改善痛经血块的症状，降低患子宫疾病的几率。

胡萝卜

胡萝卜可以直接生吃，也可以炒着吃、腌着吃或者榨汁喝，味道非常甜，口感非常独特。胡萝卜含有植物纤维，可以在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，让子宫越来越干净。尤其是女人，可以多食用，还可以补血养颜，排毒抗衰，改善睡眠，让你安睡一整晚，缓解疲劳。