桑葚是我们生活中经常能见到的食物，桑葚有着很高的营养价值，桑葚具有补血益气，美容护肤的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。桑葚还能促进胃液的消化，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，对肠胃都有一定的养护作用。
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。它适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚等症。糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。有补血、美容、排毒护肝、紧皱嫩肤等作用。
莼菜味甘，性寒，可以清热解毒。可以防治高血压病，呕吐，反胃等。莼菜含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物，脂肪、多种维生素和矿物质，常食莼菜具有补血益气，美容护肤的保健作用，对身体有很好的呵护作用。
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