每个人身体内都会滞积或多或少的“垃圾”，在人体的新陈代谢过程中，日常生活中环境的影响，细胞的坏死等等因素，都是这些垃圾的由来，而随着年龄的增长，身体中的“垃圾”也就会慢慢显现出来，而有些食物就会成为我们身体的“清理工”，帮助我们清理身体的垃圾毒素，接下来就和小编一起来看看这三种食物吧！
1、燕麦，调节血脂
燕麦中含有较多的β-葡聚糖、B族维生素，和膳食纤维，具有很高的营养价值。其中的粗蛋白质可达到15.6%，脂肪8.5%，水溶性膳食纤维高于很多同类型的食物。
燕麦对人体的胆固醇具有很好的吸收作用，对调节血脂也有很好的效果。它含有的亚油酸，能与胆固醇结合成酯，降解胆酸，从而促进排泄有着很好的作用，还具有软化血管，对血管硬化起到了防御的功能。而需要注意的是，备孕的女性不宜吃燕麦，因为燕麦中的蛋白质偏高，从而可能引起女性不孕的问题。
2、普洱茶，稳定血糖，有助氧化血液
普洱茶是很多中年人的最爱，它性温和，可以养胃暖胃，喝普洱茶会在人体内产生一层保护膜。普洱茶中有较多的酚等物非常有益健康，并且还能减轻油腻，对于上班压力大的人来说，喝普洱茶无疑是个不错的选择，既可以解除压力，还能缓解疲劳。
3、纳豆，预防心肌梗塞
纳豆受到很多人的欢迎，成为很多人家里常吃的食物，经过特殊的发酵后，制成豆制品，粘性较大。而经过发酵后的纳豆营养价值也得到很高的提升，活性变强，保健养生效果就更加显著了，而纳豆中的纳豆激酶还能“溶解”血栓，防止心肌梗塞等疾病。它还含有辛、钙、维生素K等，对更年期的一些症状也会有所改善，预防骨质疏松。