要做好前列腺癌的预防工作可以从运动和饮食两方面着手。
一、体育锻炼
大量研究显示肥胖的人更容易患前列腺癌因此建议加强体育锻炼以降低体重。此外进行户外活动时晒太阳也能使身体自己更多地合成维生素D。
二、饮食方面
高脂肪饮食是前列腺癌的一个重要的危险因素其中红色肉类（猪肉等）危险性最大而鱼肉和奶制品的脂肪的危害性相对较小。应尽量减少红色肉制品的摄入尤其是腌肉制品。
有研究显示维生素D和维生素E可以降低前列腺癌的危险富含维生素D和维生素E的食物包括水果、蔬菜、豆类、蛋类和鱼类等可适当增加此类食物的摄入。
当身体内的硒元素和锌元素的水平下降后前列腺癌的发生风险会相应上升。因此适当补充硒元素和锌元素可以预防前列腺癌。富含这两种元素的食物包括坚果、谷类等。
另外喝绿茶也可以降低前列腺癌的发生。