朋友们大家好，我是“养生荔医师”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！
桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉，具有降血糖、降血压的功能、减肥、消疮祛斑更美容、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。桑叶中含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，有很好的保健功效。
桑叶中的绿原酸，能清除机体内部的羟基自由基和超氧阴离子，从而抗氧化。此外，桑叶还能促进胃肠道蠕动，提高人体的消化功能。桑叶的提取物还可以抑制机体黑色素的产生，对美容具有 一定的效果。
桑叶泡水的功效和作用
可去肺热：一般出现咳嗽、痰少、咽喉干燥、燥热伤肺等症状，用桑叶泡水饮用可以有效去除肺热;
可降三高：桑叶里的生物碱、多糖以及氨基酸等成分，可以对将血糖、血压及血脂起到很好的疗效;
可缓解风热感冒：桑叶有发热的作用，对外感风热性感冒症状饮用桑叶茶可以减轻头痛、咽喉肿痛、发热的症状;
可治头晕：桑叶具有清肝明目，治疗肝阳头晕的作用，对肝阳造上亢形成的头痛也有所帮助;
可祛斑美容：用桑叶泡茶可以有效祛除黄褐斑，桑叶茶洗脸，每天三次，减少黑色素，起到淡斑作用。
桑叶什么时候采摘比较好?
一般春季和深秋霜降时期是比较好的采摘时间，其中又以霜降以后至冬季采集最佳，又称霜桑叶、冬桑叶。具体的采摘时刻，根据用叶情况和天气变化来决定，总的原则是早、晚采桑较好。早晨采的桑叶含糖等营养物质少，水分多，利于贮藏，傍晚采桑养分多，水分少，不利贮藏。采叶一般分(早9∶00—11∶00)，晚(下午4:00以后)两次采，日中不采。
做桑叶茶时，以采晚秋桑树中上部无污染、无病虫害的叶片为好。采叶时要去掉叶柄，注意要老嫩分开，尽量做到老嫩一致。采后用清水漂洗干净，放在室内阴干至无水滴为止，将已去叶柄的桑叶叠成8-12层厚，切成长1厘米，宽0.3-0.5厘米的条叶。然后经过清洗、杀青、揉搓、晒制或烘干等操作可制成干茶。
桑叶泡水喝的注意事项
1、女性经期不喝，桑叶性凉，不适合在月经期间服用，否则容易影响女性的身体健康。
2、不过量喝，茶多饮，容易伤精血，冷脾胃，所以大家要适度饮用，不可过多过量肆无忌惮的饮用。桑叶泡水不可过多饮用，会使身体精血受损，脾胃变冷，食欲不佳，体质变差。
3、空腹不喝，空腹过量的服用了桑叶茶，茶水会直接经过我们的肾经部位，对于肾脏非常的不利。