健康好生活，从学习养生知识开始！大家好，我是你们亲爱的小编，很高兴大家点击这篇文章，今天小编要给大家分享的话题是：核桃我们是白天吃好呢，还是晚上吃好？答案却出乎大家的想法
核桃被称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
下面我们就一起来了解一下核桃的功效吧
功效一：由于生活环境工作压力导致便秘，人群越来越多，如果大家有便秘的情况，不妨每天使用一点核桃，因为核桃有一定的活血祛瘀的功能，可用于肠燥便秘，能够去淤血生新血。
功效二：核桃种含有的蛋白质正好是头发所需要的，长期使用核桃可以使头发乌黑亮泽，而且对白发和干枯有良好的疗效。
.食用核桃的最佳时间
在早上吃早餐的时候适当的吃一些核桃是一种非常不错的选择，可以大大提高个人的早餐质量，改善三餐的营养比例，为个人上午的工作提供充足的营养。这样说，核桃滋补功效比较明显，但是大家也千万不要食用的过多，吃的过多反而会因为滋补过剩给自身带来一个适得其反的效果，建议大家可以每天吃三四个核桃即可，食用过多还可能会增加自身胃肠消化负担压力，也可能会增加自身出现上火问题。
以上是介绍了核桃的功效和食用最佳时间，希望对大家有所帮助。喜欢此文章的朋友帮忙点个赞，支持一下小编哦，可以分享出去棒更多的人受益哦。
（图片来源于网络）