女人到了四十，天天吃点，能延缓衰老，还美容养颜

1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，并且含有植物性雌激素，具有抗衰老的作用，有利于女性卵巢及子宫的健康，经常吃大豆有利于女性乳房的健康，可以有效避免乳腺疾病的发病，并且能有效预防卵巢过早的衰老，因此女性要多吃些豆制品。

2、花菜：女性多吃花菜具有抗衰老的作用，花菜具有防癌抗癌的功效，并且能有效预防骨质疏松，中年女性容易出现骨质疏松的问题，因此平时要增加钙元素的摄入量，多吃些花菜可以起到补钙的作用，并且花菜中含有丰富的铁元素和叶酸。

3、酸奶：酸奶可以起到调理肠胃的作用，能有效避免便秘的产生，能改善机体的免疫功能，女性经常喝酸奶，还具有抗衰老的功效，酸奶能够增强皮肤的弹性，可以保护女性卵巢的健康，并且还可以维持健康的体重，可有效避免女性身材肥胖。