前几天和几个好闺蜜家庭组织户外旅行个子不高、平时毫不起眼的小张带着可爱的女儿去的跟别的朋友的孩子站一块竟然高出一大截。同事们纷纷找她“取经”原来小张夫妻俩都不高害怕孩子受遗传的影响也长不起来就格外注意营养吸收、骨骼发育这一块时不时带孩子去医院体检所以从小女儿体质不错个头长得也快。
这时候其他的几个家长朋友就出来说了一直都是给孩子喝骨头汤基本上是一周煮个2-3回就是听老人们说喝骨头汤补钙长高的。这时候小张出来解释道“我们家不会刻意去给孩子喝骨头汤因为一位医生朋友告诉我靠给孩子喝骨头汤去补钙其实是错误的因为骨头汤里面的主要成分是水和油脂这两样东西在进食的时候会让孩子紊乱孩子胃液分泌功能导致消化不良或者饱腹感强不愿意吃其他食物。”
所以说很多家长在吃饭的时候逼迫孩子去喝骨头汤是有问题的有研究数据证明汤里的蛋白质含量还不及肉质里面的八分之一孩子就算一顿喝两大碗还不如吃一块肉家长们要纠正思想错误哦
1、沾枕头就睡一觉到天亮
如果晚上十点之前能让孩子进入深层睡眠就能保证生长激素的充分分泌所以闹腾、晚睡的孩子往往体质差、发育慢而睡眠充足、睡眠质量好的孩子一般不会长得矮。
家长要给孩子养成良好的睡眠习惯睡觉不晚于九点半起床不早于7点而且越小的孩子需要的睡眠时间越长此外睡前不进食、晚餐控制量量以免消化不良孩子睡不安稳。
2、从小喝母乳胃口比较好
一般来说孩子喝奶的阶段“奶”就是孩子获取营养和抗体的主要途径而母乳更适合孩子的身体营养物质更加全面、好吸收你会发现生活中纯母乳喂养、吃嘛嘛香不挑食的孩子抗病能力和体重、身高增长速度都要比挑食、厌食的孩子好一大截。
3、一会不闲着喜欢出门玩
孩子正处于对外界一切事物都好奇的阶段喜欢玩玩具、做游戏但是有的宝妈是上班族平时没时间“遛娃”只能让孩子在家里的“方寸之地”玩而有的孩子一会闲不下喜欢去外面玩跑跑跳跳不仅刺激大脑发育还促进维生素D的合成和骨骼发育对长高有很大的帮助。
4、喜欢喝牛奶很少吃零食
有的家长带娃就是“放养”饮食方面不讲究一般孩子爱吃啥就给啥各种来零食、糖果不断不仅没有营养还会让孩子口味变得挑剔、厌食加重脾胃的消化负担时间长了容易营养不良、不长个而从小不太吃零食喜欢吃鸡蛋、喝牛奶等蛋白质、钙质含量高的食物更容易长高个。
5、肠胃消化好微量元素不缺乏
吃进去的食物都要经过肠胃的“加工”才能把营养成分输送、运用到身体发育中因此有个好肠胃非常重要家长们平时不要给孩子吃得太油腻对肠胃发育非常不利。还要注意观察孩子体内微量元素的情况比如钙、铁、锌不要等孩子过了发育黄金期才后悔平时没事的时候给孩子的饮食里加点淮菇甘末能很好地帮助孩子健康发育
