大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
女性爱美，不妨多吃的食物，美白肌肤、排除毒素，滋养子宫
鸡蛋营养价值高，又经济实惠，是一种性价比很高的食物。常吃鸡蛋可以健脑益，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，特别是每天早上吃一个鸡蛋，是对身体很有好处的。可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力，美容养颜、滋润身体
豆腐是生活中人们常吃的食材，豆腐里面含有丰富的蛋白质和人体必须的8种氨基酸，经常吃豆腐，能有效的帮助肝脏排毒，还能达到消渴解酒的目的。有利于肝脏健康。
玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。将生姜切成片之后加热水煮沸，然后放入适当的蜂蜜和柠檬汁就可以了。
丝瓜作为一种美食在人们的餐桌上，被人制作成各种美食，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有好处，属于是一举二合一的功效。还有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜汁有“美容水”之誉，补充营养、改善体质。