1、蔓越莓 蔓越莓能够有效的美容养颜抗衰老，它们的脂肪含量非常低，能够有助于减肥瘦身。它里面含有丰富的维生素和抗氧化物质，并且还含有非常丰富果胶，够有效的吸附肠道内的脂肪和垃圾，帮助瘦身。
2、山楂 众所周知，食用山楂有开胃助消化的作用，其实除此之外，吃山楂还能活血化瘀、温补气血。在经期的时候吃山楂，可以疏通血管，让血液流通更加的顺畅，从而达到调理经期的作用。
3、豆干 豆干是生活中常见的豆制品，它可以当休闲食品食用，不但口感好，营养价值也很高，尤其是对于女生来说，例假期的时候吃点豆干，可以有很多的好处，其富含的大豆异黄酮，堪称是植物雌激素，能促进雌激素分泌，清理人体内的自由基，对于身体的排毒养颜有一定的作用。
4、葡萄干 葡萄干是由新鲜的葡萄经过特殊的晾晒制成的，其营养价值很高，含有大量的铁元素，能够帮助身体补充气血，同时还能为身体补充所需要的营养物质。而且葡萄干还有抗氧化作用，所以每天一把葡萄干，不仅可以清除体内自由基，而且还可以抗衰美颜。对于女生的好处是非常的多。