吃什么食物能够养肝？5种常见的食物，都是保健养肝的“好物”

肝脏对于我们身体来说是非常重要的，它人体中非常重要的代谢脏器，对于身体正常运行具有极其重要的作用，所以平时更应该做好保护肝脏的措施，防止肝脏受损而对身体带来影响。对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细胞功能的修复，对吃食物，不但可以供给肝脏充足的营养，保护肝细胞，还能增强肝细胞的再生能力，促进肝功能恢复，那么，对肝脏有益的食物有哪些呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

5种养肝的食物

1、西红柿

西红柿是一种营养成分比较多的食物，这里面有很多的VC成分，番茄红素成分存在，对于肝功能不正常人来说多吃一些西红柿，或者是经常喝西红柿鸡蛋汤都能起到不错的滋阴功效，而且它还能作为肝炎病人的日常膳食呢。

2、枸杞

枸杞不仅可以生吃，还能作为中药食用。中医上说，枸杞具有养血明目、抗衰老、补肝益气的功效。通过医学家研究发现，枸杞可以保护肝脏，防止脂肪肝。对于肝不好来说，摄入枸杞能够补充有效成分甜茶硷，这种物质对肝脏疾病的治疗有很大帮助。枸杞的叶子、果实、根皮中都含有丰富的甜茶硷，可以抑制脂肪在肝脏中沉积，促进肝细胞再生。

3、玉米

很多人都知道玉米含有大量的淀粉，此外还含有大量的维生素以及矿物质。这些物质可以促进脂肪的代谢，尤其是可以帮助代谢血液中的胆固醇，从而减轻肝脏的负担，避免过多胆固醇沉积在肝脏中引发肝脏疾病的风险。

4、大枣

一般想要滋补肝脏的人，多数是想要去滋补肝脏部位的气血，而大枣滋补气血的效果相对于其他食材来说，性价比是最高的。大枣之所以具有补气养血的效果，是因为它可以增强血液中的含氧量，进而就可以滋养人体的各处细胞，从而可以起到保护肝脏和增强体力的作用。对于女性来说，多吃大枣还可以起到保健子宫的作用。

5、燕麦

燕麦富含丰富的纤维，它有助于帮助调理肝脏的运行，让其更好的将有毒物质排出体外。而且燕麦还可以有效抑制脂肪在肝体内的堆积，减少病症的发生。燕麦的吃法有很多，比如每天早晨用其做碗粥就是一个不错的选择，但也不宜过量。