许多家长在养育孩子的时候都会遇到积食的情况，只不过情况不严重的时候，许多家长会给孩子吃一些有助于消食的食物。
但是，当孩子积食过于严重，或出现某些表现的时候，被家长忽略掉了，甚至还会因此影响到孩子的生长发育。
1、 睡不着，睡觉的时候来回翻滚，甚至是哭闹；
2、 吃东西吃不下，饭量变小，对于自己喜欢的食物也没有兴趣；
3、 舌苔比较厚，泛白，甚至是发黄；
4、 口气比较重，说话的时候有一股子酸臭味；
5、 大便出现异常，要么稀溏，要么干结，甚至便秘；
6、 浑身无力，总是要抱抱，不喜欢动。
1、过度喂养
孩子的胃肠大小是比较有限的，有的家长总会觉得孩子吃得少会不会饿到，就会给孩子吃大量的食物。
也有的家长会认为孩子吃得多吃得快就能长高个子，其实，这样做只会加重孩子的脾胃负担，影响到脾胃的运化能力。
长时间的过度喂养会让肠胃的负担越来越重，最后会诱发积食的出现。
2、吃的种类太多
孩子在成长的过程中是需要大量的营养物质，也就是饮食均衡搭配。
许多家长就会给孩子吃各种各样的食物，但是，有的食物并不适合孩子吃，虽说比较有营养，吃的过多就会加重孩子的脾胃负担。如：各种肉类，补充剂等。
其实，所谓的饮食均衡，指的是食物中所含有的营养物质均衡，不是指各种各样的食物。
3、经常吃零食
因为孩子的胃肠比较小，食物消化的也就会比较快，许多家长也就会给孩子买一些零食，可以让孩子在饿的时候吃一点。
而许多常见的零食味道都比较丰富，经常吃零食就会让孩子嘴变得"挑剔"，慢慢的开始挑食，营养也就会不均衡。
另外，零食经常吃孩子的主食就会吃的过少，长期下去就会影响到脾胃的正常运行，诱发积食的出现。
4、吃的东西过凉
现在已经处于秋季的季节，有的食物孩子是不能多吃的，特别是一些比较寒凉的食物，如：梨、火龙果、西瓜等。
这类水果经常吃会导致胃部比较寒，影响到脾胃对于食物的运化。
另外，从冰箱里面刚拿出来的食物也不要吃，冰箱内的温度比较低，等稍微放置一段时间，在给孩子吃就可以。
第一件：饮食要调理
对于孩子来说，吃饭上一定要多加注意，要多以新鲜的食物，容易消化的食物为主，不要吃过于油腻，辛辣的食物来增加肠胃的负担。
第二件：多运动
其实，对于小孩子来说也是需要多加运动的，不要因为孩子年纪小，整天出门抱着，或者是推个小车子。
应该多让孩子下地走路，多活动一下，能够很好的加速肠胃的蠕动能力，尤其是对于脾胃不好的孩子来说，可以增加运动的时间。
在周末的时候，可以带着孩子出去野餐，让孩子多与大自然接触。
第三件：注意保暖
最近天气一点点的开始变凉，大街上许多人都已经开始穿棉袄，尤其是对于小孩子来说，一定要多加注意保暖。
因为孩子本身抵抗力就不如成年人，稍微有点"风吹草动"就容易出现生病感冒的现象，更不要说天气比较寒凉了。
当受到冷气的侵害时，对食欲也会有一定的影响，降低肠胃的蠕动能力，加速积食的出现，危害到身体的健康。