女性养生，常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，改善体质

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

女性养生，常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，改善体质

1.山药

山药中含有多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，可以增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪堆积，是非常好的美容食材。另外，常吃山药还可以减肥，非常适合爱美的广大女士食用。山药中除了含有淀粉酶和植物蛋白以外，它含有多种对人体有益的矿物质和维生素，不但能调节血糖，预防血糖升高，还能清热排毒，润肠通便，好处多多。

2.海带

海带是含有大量纤维的蔬菜，可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。海带的纤维丰富，并呈碱性，起到排毒抗衰的功效。吃海带可以增强代谢，增强代谢机能，减少能量就会转化成脂肪积蓄在体内，让精神更加充沛，可以清理肠胃，改善体质。

3.西梅

西梅含有丰富的果酸和膳食纤维，可以促进肠道的蠕动。人们在吃完西梅汁后，可以促进胃酸的分泌，提高肠胃的消化能力。在日常生活中并不是所有的人都能够吃西梅，一些肠胃功能不健全的人不能够吃西梅。