1
快乐的长寿老人。
杨南屏，见到她时，正与同一位老人聊天。她看见有人来拜访，就高兴地热情地打招呼。老人已102岁高龄，但仍然精神饱满，思维清晰，面容端庄。以“好脾气”而闻名的杨南屏。与她共事过的人，都说她热情开朗，待人和蔼。如果有人问她长寿的秘诀，她首先说：“不要生气，有好吃的让别人吃，有好酒让别人喝，这是不计较的。”老人爱说爱笑，无论是邻居，还是老年公寓的室友，或是公寓的员工，都能“打成一片”。老人公寓负责人吴女士表示，心态平和，心情开朗，不计较，子女孝顺，也许这就是杨老太长寿的秘密！
2
百岁老人喜欢喝早茶，喜欢吃地瓜。
在福建省泉州市前坂村，郑秀玉是出了名的百岁老人，她最大的长女已经八十多岁了，现在五代同堂，是名副其实的期颐老人。上月，有摄影师到当地参观，老人还一时兴起，在公众面前表演活儿。天天早晨，如果经过郑老太的家里，一定会闻到一股茶香。老人从小就爱喝茶，每天早晨起来第一件事，就得喝一壶用山泉水冲泡的早茶。谈到生活饮食，老人一天的主食，必有一碗地瓜粥，这是她最喜欢吃的食物。说起长寿秘诀，除了饮食，老人家还分享乐观的心态有益健康。生活中，她很少和人发脾气，家人都说老人家在家就是“宝”，整天乐呵呵的，心态也很好。
调查长寿老人，大多心态良好。
保健成为当今中老年人入户最关心的话题之一，如何做到保健，以数据说话最为贴切。近日，长沙市发布了一份《长沙市百岁老人综合因素调查报告》，调查对象为216位百岁老人，结果显示，89.08%的百岁老人不约而同地总结出三个字作为他们长寿的第一秘诀——“好心态”，其中57.41%的人表示他们不爱生气、不爱管闲事。
成都市都江堰安龙镇何家社区举行庆祝活动，这天他们正在为全市最长寿的老人罗齐氏庆祝116岁生日。与安龙镇相比，高寿的老人并不少，镇里有24000多名百岁老人，其中9名是百岁老人，748名是80岁以上老人。经调查发现，这里老人的长寿与他们的平和心境密不可分，无论是116岁的罗氏，还是其他百岁老人，他们都很开朗，不爱争吵，心境平和，没有忧郁，更不会自暴自弃。
好心情是不花钱的“良药”
如果想要问这个世界上最划算的养生方法，没有比好心情更“值钱”的了。这不需要我们花费一分钱，也不需要我们舍弃自己的血肉，这只需要我们保持平静的心态和快乐的情绪。心境是一种心理，是一种情感，也是老年人健康长寿的重要秘诀。古代先民的《黄帝内经》中曾提到：“怒伤肝，喜悲，悲肺，悲脾，恐肾，百病皆生于气。”现代医学也认为，人类大约有一半以上的疾病都与心态有关。心境影响我们的情绪，不良的心境会使身体发生变化。著名的美国医生唐·柯尔伯特在《致命的情绪》一书中引用了许多情绪与疾病相关的研究。
许多研究表明，不良情绪与诸如高血压，关节炎，肠道综合征，动脉硬化等疾病有着密切的关系。愤怒、悲伤、无法原谅他人、自我憎恨，都会导致自身免疫失调，使身体长期处于高水平的应激激素状态，免疫系统会受到抑制和破坏。心理治疗是最好的“特效药”，再好的药物，再好的饮食也不如有一个好的心态。
学习成为情感的主宰。
当人们感到幸福时，大脑会产生“有益的荷尔蒙”，如多巴胺。生活中怎样保持乐观的心态，处理好消极情绪？第一，要学会勤于思考，人生是否有追求，决定一个人的心态，勤于思考的人能使大脑处于活跃状态，延缓大脑衰老。第二，我们应该学习帮助别人。有的调查发现，给予他人“物质”帮助，可使死亡率降低42%。与人交往，内心会产生一种成就感和快感，从而降低压力荷尔蒙的水平。
人生在世，到了一定的年龄，见多识广，所以心态一定要放好，不要想不开，人活着，为何不微笑面对一切？老年人除了要保持好心情外，还要注意保持大脑健康。
一般在这个年龄，许多朋友身体免疫力会下降，会患上很多疾病，护脑也很重要。人所共知，大脑一旦发生疾病，便会出现其他并发症，为什么现在阿尔茨海默氏病患者越来越多，原因就是人的大脑活动减慢，神经代谢系统变差，所以维护大脑是刻不容缓的。萃枫苷具有抗脑衰退、脑神经修复等作用。补充萃枫苷可以改善大脑疾病，如失眠、记忆力减退、健忘等问题，所以应该每天补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。
最后，我们要掌握好人际关系，和谐的家庭关系，快乐的和朋友相处是长寿的秘密之一！与人交流时要保持平静，不能言过其实，当说话太激动时，可先深呼吸，让自己保持冷静，提醒自己不要受情绪的影响。本来，我们追求的健康养生就如此简单，从今天起，让我们来崇拜快乐。