补血吃什么水果蔬菜干果比较好！

女人最怕的就是贫血，贫血了气色就会差，脸上无光泽，身体无精打采，下面特别推一些补血水果蔬菜干果。

红枣

红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买民间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

葡萄干

葡萄干有补血养血、补气益气、安神镇定、滋肾益肝的功效

葵花子

葵花子有补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、降血压、提高代谢、抗衰老、降低胆固醇等功效

花生

葵花子有补血养血、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢、抗衰老降低胆固醇、助发育等功效

桂圆

桂圆有健脑安神、预防子宫肌瘤、恢复体力、益气血、健脾健胃、养肌肉等功效

无花果

无花果有健脾养脾、养胃健胃、补血养血、养颜、抗衰老养发等功效

芝麻

芝麻有补肝补肾、益精血、润肠燥、防皮肤炎、养血护肤、滋补养生、通便、延年益寿、促进骨骼发育、预防高血压、护发等功效

菠萝

菠萝有健脾养脾、养胃健胃、补血养血、增强记忆力、祛湿、开胃消食、止泻、消除水肿等功效

蓝莓

蓝莓有养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖明目、抗衰老等功效

荔枝

荔枝健脾养脾、养肝护肝、补血养血、补气益气、安神镇定等功效

甘蔗

甘蔗有健脾养脾、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、消暑解暑、排毒解毒、开胃消食、清热止渴养颜抗衰老等功效

菠菜

菠菜有补血养血、治便秘、止渴、抗衰老等功效

辣椒

辣椒有养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、降血脂降血糖、消脂吸脂抗衰老等功效

黄豆芽

黄豆芽有清热利湿、养气补血、美容护发、促进骨骼发育、预防高血压等功效