大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！
人在季节性气温变化时，身体最容易出现问题。孩子流鼻涕时，可能感冒了。这时，很多人应该认为，一定是免疫力差引起的。
免疫力就像我们平时穿的衣服。它不仅能保暖，还能保护身体免受细菌的侵害。如果衣服破了，那么一些来自外界的异物很容易进入人体，引起各种健康问题。当你的身体出现以下信号时，小心，十有八九是因为你的免疫力下降了！
有迹象表明你免疫力差！
免疫力差的人会有莫名其妙的疲劳。感到疲劳是免疫功能障碍最常见的表现。近几年来，我总觉得不管我做什么，我都做不到我想做的事情，我也没有兴趣。我没有爱好，整天都很累。长期工作学习后，经常会感到头晕、失眠、全身酸痛。很难恢复。毫无疑问，你的免疫力一直很差。
免疫力差的人消化能力较低。如果是因为肠胃功能不好，我们应该考虑是不是胃的功能不好，会不会影响人的食欲。我以前喜欢吃的东西现在不太香了。
免疫力差的人在新的季节会相继感冒生病。免疫力低，很容易感冒，特别是在换季的过程中，只要少穿点衣服，有点感冒，就开始打喷嚏、流鼻涕。有人感冒了，很容易感染。免疫力差，身体越来越差。
免疫力差的人伤口愈合缓慢。免疫力差的人，其实身体有这个提醒，就要明白。以前有一个肿块什么的，可以很快恢复不需要任何照顾。但年纪大了，皮肤上就会出现伤口，需要几天才能慢慢恢复，而且很容易发生伤口感染。这是由于机体免疫力下降，愈合能力差所致。
身体免疫力不好，有什么方法提高免疫力？6招激活身体免疫力，获得充足睡眠。如果成年人想精力充沛，睡个好觉是非常重要的。不熬夜，保证每天7-8小时的睡眠，睡眠质量提高，免疫系统也能得到更好的改善。
多吃大蒜。美国一所大学有一项研究，发现喜欢吃大蒜的人心脏容量强，同时能提高免疫功能。
坚持午休。每天12:00到1:00休息半小时以上，可以缓解压力，提高工作效率，也有助于恢复免疫力。
保持微笑。心态决定一切。研究发现，当人们心情好的时候，他们的免疫力就会差几十倍。这也许就是为什么有些人在遭受重创后无法承受病痛的原因。笑可以增加免疫细胞的数量，缓解疲劳，刺激神经。这是增强免疫力的廉价方法。
每周锻炼。运动能生阳。适当的运动不仅有利于肺部呼吸，还能使免疫系统更快地抵抗细菌的侵袭。
晒太阳。我们都知道日光浴有助于补充钙。事实上，美国的研究发现，经常晒太阳可以预防病毒和各种呼吸道疾病，增强人们的免疫能力。
如果人体免疫力下降，就会一直处于亚健康状态，并可能增加各种健康风险。免疫力差的人要逐一纠正。如果你的免疫力下降，你可以用这六种方法来帮助改善。