减肥适合吃的5种水果，了解一下！

53大卡/100g

橘子热量低、脂肪含量少，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素一样都不少。橘子还含有丰富的钾、胡萝卜素等对健康有益的营养素。

剥皮吃不要太方便，秋天吃橘子没毛病。

甘甜多汁的梨很适合秋天吃哦~。梨的含水量很丰富，可以为身体提供水分，总膳食纤维 3.6 克可以提供饱腹感，起到减少食欲的功效！

梨具有润燥消风的功效，气候干燥的秋天，吃梨可帮助我们缓解皮肤干燥哦

52大卡/100g

每天一苹果，医生远离我。作为减肥水果，苹果一直都在。苹果中含有果酸能有效燃烧脂肪，富含的纤维素还能帮你清肠通便哦！

苹果中含有的钾，应能帮助你消除水肿。

105大卡/100g

枣的维生素 C 含量，差不多是柠檬的 10 倍，苹果的 60 倍。它的膳食纤维、叶酸、烟酸含量也都非常优秀。吃起来不仅味甜，吃起来的口感还非常酥脆。

But枣的热量并不低，平均热量和米饭差不多，一次最好不要吃太多哦

38大卡/100g

柚子的含水量非常高，大约占总重量的 87% 左右，平均热量相对偏低，吃起来的热量负担更小，还有补水效果。

柚子升糖指数GI值只有25，属于低GI水果，还含有丰富的维生素C，瘦身又美白，适合爱美的姑娘吃。

建议多吃应季水果，应季水果适应气候，口感、营养和品质普遍优于反季节水果，对健康更为有利。学会正确吃水果，你瘦得美瘦得健康！