骨质疏松不吃肉？医生提醒：骨骼的敌人不是油脂，而是这3个

上周五年仅52岁的王大妈突然被下了骨密度极低，属于骨质疏松晚期的通知，这让王大妈心情很是低沉，回想自己在一年前体检的时候，还处于骨质疏松早期。

医生也诧异王大妈骨质丢失这么严重，询问她的平时的饮食和生活习惯，得知王大妈在平时的治疗中很是小心，知道油脂对骨骼的侵蚀力大，因此平时的时候也是基本不怎么吃肉，很多时候就选择咸菜喝粥，按说平时的饮食也很清淡，骨质疏松怎么还会进一步恶化呢？

骨质疏松不吃肉，到底行不行？听听医生的解释

医生表示，很多患病的人群都很容易走进不能吃肉的饮食误区。因为人们的潜意识中都知道油脂对身体的伤害，因此自身出现骨质疏松的时候，首先就会想起少吃肉，更有很多像是王大妈这样一点肉都不吃的人，但是这样的做法是错误的。长期不吃肉会加速骨质的丢失，还有可能会加重病情。

大家只认为肉类富含油脂，但其实肉食中还含有蛋白质，如果平时只吃素的话，很有可能使得蛋白质摄入不足，导致骨骼生成时必需的能量物质不足，进一步减少自身骨量的生成，加速自身的骨质丢失。因此骨质疏松患者并不是不能吃肉，需要适量地补充一些肉类来为骨骼补充营养。

医生提示：骨骼的敌人不是油脂，而是这3个

1、长期睡眠不足

年轻人喜欢在夜晚看视频，打游戏，老年人经常有失眠的症状，这会使得人体长期睡眠不足，再加上熬夜的出现，这些都不利于夜晚骨骼代谢，还会影响到肝脏、内分泌的运行，不利于激素对骨骼生成的刺激作用。

2、不运动

老年人的身体机能会随着自身的年龄的下降而下降，这也导致很多老人喜欢休息不爱运动，但这回在骨细胞本就活性不高的基础上持续降低，导致骨量的生成也受到阻碍，会不利于自身骨质稳定。

3、不喜欢出门

很多老年人在老了之后喜欢在家里憋着，不喜欢出门，实际上这也是一个不好的习惯，不出门就接收不到阳光的照射，降低了紫外线对维生素D形成的促进作用，而且不出门自己憋在房间中还会心情郁闷，不利于内分泌的调节，长此下去恐怕不利于自身骨质的稳定。

骨质疏松患者若想骨质稳固，骨骼强壮，生活中需要做好2件事

（1）食补钠维骨酸

目前医学上对于骨质疏松还没有彻底治愈的办法，在众多的治疗方式中，食补可谓是最安全高效的方式了，患者平时可以补充一些钠维骨酸来缓解自身的骨质丢失，帮助提高自身的骨量，稳定骨质。

每天坚持补充对骨骼起到滋补的作用，也不会对身体的其他器官以及组织造成影响，帮助调节骨骼代谢以及骨量平衡，缓解骨质丢失的速度，减轻身体的骨痛症状，预防改善骨质疏松。

（2）保证饮食的多样化

骨骼的生成需要多种营养物质的参与，因此要稳定骨质，就要给骨骼补充多方面的营养物质。这就要保证每天的饮食做到多样化，不能单一

的

吃某几样食物，有利于骨骼沉积营养物质，缓解病情。