想长寿要会吃，推荐几种食物，保护血管，降压消脂，谁吃谁年轻

现在的生活越来越美好，基本上每个人都可以丰衣足食。不过对于中老年人来说，不仅仅是为了吃饱喝足，随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降，我们只有注重养生工作，才能够活得更加长久，身体才会更健康。养生虽然不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以让你每天提升一点抵抗力，增强体质。现在养生与不养生的人多年后对比，别人老了，你还是现在的你，这就是养生的价值。现在天气寒，冷空气入侵，增强体质更是势在必行，在冬季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉大家一些冬季的养生保健知识。

核桃是一种我们日常生活中常见的食物，营养价值非常高，吃起来也是很香的，每天吃几颗核桃可以健脑益智，还有很好的养颜作用，肌肤更红润细腻，越来越年轻。在这里小编给大家推荐一个核桃的新吃法，大家都吃过水煮的花生米，其实加入花椒各种调料，用来煮核桃也是一样的。

甜菜甜菜（学名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜属二年生草本植物，根圆锥至纺锤状，多汁。茎直立，基生叶矩圆形，长叶柄，上面皱缩不平，下面有粗壮凸出的叶脉，全缘或略呈波状，叶柄粗壮，茎生叶互生，较小，花团集，花被裂片条形或狭矩圆形，胞果上部稍肉质。种子双凸镜形，红褐色，5-6月开花，7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，尤其对女性更是如此。它能促进血液循环，加速子宫内垃圾的排出，净化子宫内部环境，排除毒素，净化血液，使子宫清洁健康

葡萄干是非常好吃的一种蜜饯食品，女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干，可以达到减肥目的。还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。体弱的病人、血管硬化的病人、肾炎病人都可以多食点葡萄干，可以对康复起到辅助的疗效。能够帮助我们缓解“大姨妈”期间引起的贫血问题，以及腰部疼痛、睡觉冰凉等问题，能够在一定程度上帮助我们提高身体的免疫力。

好了，以上就是我今天要分享的养生知识了，希望今天的常识能够给大家提供有效的帮助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我会以最快的速度给大家回复。接下来的每一天，我都会和大家一起了解最新的养生理念，带给大家切实的方法。我是中医孙医师，关注我，和我一起学习养生的小知识，提高免疫力，让身体更健康。