女性到了40岁，易气血不足，秋后养生，试试4种补血食物

女性年纪越大，各种家庭琐事操劳，会出现气虚腿寒的情况。40岁之前，身体各项机能还很完善，气血虚弱不容易出现。但是的话，随着时间的流逝，每天照镜子会发现，生理期也开始有点紊乱，一到40岁，曾经青春靓丽的容颜不见了，曾经神采飞扬的面貌也不见了。取而代之的，是面色萎黄、容颜憔悴，成了别人眼里的“黄脸婆”。想要延缓衰老，要注意饮食。

那么，40岁之后的女性，有什么办法来补益气血吗？

1. 桂圆

可以滋补气血，富含铁元素。桂圆也叫龙眼，成熟季节是夏天，含有丰富的维生素A，深秋时节进食龙眼补益气血，以龙眼干为好，一般用来炖汤，或者直接吃果肉都行；

2. 红枣

红枣补气益血，用来和肉食炖汤。红枣便宜，常见，物美价廉。生活中很丰富，是用得最多的补益气血食物；

3. 胡萝卜

胡萝卜，颜色红中带黄，含有大量的维生素A和胡萝卜素。被称为“血中人参”，在生活饮食，煲汤要多放胡萝卜。女性朋友秋天多吃点，不但 补益气血，还能滋养皮肤，防止皮肤干燥，有不错的美容效果；

4. 南瓜

很多人不喜欢吃南瓜，没有味道。烹饪的时候，南瓜可以搭配羊肉，生姜。补益气血，同时也有很好的美容养颜效果。南瓜不是普通的的食材，其实，南瓜含有大量的维生素A以及多种微量元素，比如锌、铁、钙等。

最后再推荐一个秋季养生的佳肴，当归枸杞乌鸡汤

买入一些当归枸杞，加上少量的生姜，洗干净后，锅中加入乌鸡炖汤，蒸煮半个小时，鸡肉烂之后可以吃，补益气血，效果不错。生姜的作用，“辛甘化气”，避免当归乌鸡过于滋腻碍胃。

秋季养生，值得大众重视。贴秋膘，美容养颜，健康养生两不误。