人到一定的年纪后，不管是记忆力还是身体都有很多的不方便，要多吃这三种食物，有助于长寿，不妨试试！
花生
这是我们每个人家里都很常见的一种食物，属于坚果，花生也被称为“长寿果”，花生具有滋养延寿的效果。花生与大豆一样营养丰富，是一种蛋白质含量高达30％的高蛋白油作物。它的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉，相媲美，并且很容易被人体吸收。起到滋补的作用！
黄豆
黄豆它是植物蛋白之王，豆类食品种类繁多，对健康有很好的保健作用。因此，经常吃豆类可以使你的身体更健康。
小米
五谷杂粮里，小米是首位，小米 中富含有蛋白质，微量元素，营养价值很高，很多身体虚弱、产后女性会选择喝一些小米粥来弥补自己，小米是非常养胃的食物，滋养五脏六脏健脾胃，是一种养生佳品，有助于延寿，可以多吃！
如果你刚好是这个年纪的，那么你就要多吃这三种食物了，有助于延寿哦！