开春了,孩子吃的“滋补菜”,补钙补血补脑,长高长智力身体壮

今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆,不仅营养美味孩子爱吃,而且含有极其丰富的营养,可以帮助孩子身体发育,一起来看看吧!

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土豆含有大量的维生素,钙元素,钾元素等等,可以促进消化吸收,帮助骨骼发育,长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉,蛋白质,B族维生素,维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动,帮助排毒排便,预防便秘。

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女性也可以经常吃土豆,不仅可以减肥瘦身,而且还能有效美容护肤,主要因为土豆中的热量是非常低的,吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤,让皮肤变得更加水嫩,有光泽。

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孩子经常吃牛肉能提高免疫力,帮助预防常见疾病的发生,而且牛肉中含有丰富的蛋白质,可以有效帮助孩子强身健骨,提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素,孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生,主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

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