对于生姜，很多人并不陌生，生姜是我们厨房当中非常常见的一种调味品，他的加入能够让菜肴更加美味，而且，生姜也能够给我们的身体健康，带来很大的好处，所以，很多家庭当中，我们都能够找到生姜的踪迹。
1、提高睡眠质量
把生姜临睡前涂在脚底，一周后，可以改善我们的睡眠质量，虽然说，脚底离心脏的距离是最远的，但是，当我们脚出现冰凉状况，睡眠质量也会有所下降，用生姜在脚底上涂一些生姜，这样的话能够很好的促进脚底的血液循环，从而温暖全身，睡眠质量有所提高。
2、祛除湿气
生姜性温，亦具有一定的祛湿功效。经常用生姜涂抹脚底板，可以通过刺激脚底板的各个穴位，从而起到化解风寒，祛除湿气的功效。如若想缓解湿气症状，最佳涂抹时间即为中午时间，因为这一时间段人体的阳气最旺盛，所以此时涂抹更利于湿气的祛除。
3、减肥
可能这一好处比较受人欢迎，这将是一种温性的滋补食物，对于体内湿寒气排不出来。经常用生姜涂抹脚底，或者用生姜水泡脚。能够有效的发汗，保暖。长期食用有利于减肥瘦身
另外，睡前脚底贴一片生姜，坚持一周，能帮助排出体内毒素，有很好的排毒养颜的作用，能防止皱纹过早产生，还能美白淡斑，紧致肌肤。
4、排毒通便
睡觉前在脚底抹生姜，坚持一周，体内的湿气更容易排出体外，并且可以促进全身血液循环，带走体内的毒素和垃圾，对于便秘也有一定的缓解。
以上方法均为生姜涂抹于脚底板的好处，但大家仍需要注意，每次涂抹生姜时用量不要过度，每日涂抹生姜的次数亦不要过多，毕竟生姜具备一定的刺激性，如若涂抹过度则会引起皮肤不适等过敏行为。