秋季养生常吃3种食物，排毒护肝，延缓衰老，促进身体排毒

秋季养生常吃3种食物，排毒护肝，延缓衰老，促进身体排毒

黄豆具有强烈的杀菌消炎，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是提升免疫力。所含的硒化铅具抗氧化作用，多服可补血滋阴，排毒消脂，改善体质并强身。

桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的补血润肤、排毒抗衰的作用。

荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果来食用，味道鲜甜，汁水丰富，口感清脆爽口。还是一种低热量食品。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A,微量元素，能有效保护视力健康，预防近视。还能提供身体发育必须的各种元素，有效促进身体生长发育。