想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

想要身体好，3种食物离不开，排毒养颜，有益健康！

苦瓜

苦瓜果实中含有各种营养物质。每百克食用部分含有蛋白质0．9克、脂肪0.2克、糖类3．2克、纤维素1．1克、胡萝卜素0．08毫克、线生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C84毫克，是瓜类蔬菜中含维生索C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。

香菇

香菇作为百姓餐桌上的常见食材，大家还是有一定了解的，它是一种高蛋白、低脂肪的菌类食物。香菇的气味沁人心脾，作为主料香甜可口，作为辅料也是可以增加食物的美味和香味的。

南瓜

在平时生活中食用一些南瓜之后不仅可以起到一定的降压减脂，安神助睡眠的功效，在平时生活中一些患有水肿，血糖高、或者是经常便秘的人群都是可以经常的食用一些南瓜来帮助身体健康的维护的，常吃还能清理肠胃，因为在南瓜中含有的营养物质对身体健康的维护是有很好的功效的。