大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性想要皮肤好，学会吃3物，润肤养颜，对抗衰老，更显年轻
牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，疏通血管，降低高血压，等血管疾病的发生。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，具有养颜、美白、润肤的功效。
樱桃是一种色泽鲜艳的水果，个头娇小，含有多种对人体有益的营养成分，是一种能美容养颜的水果，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，经常食用可以美白淡斑，也能滋养肌肤。而且樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果，补血效果特别好，可有效补血养颜，还能延缓衰老。
秋葵是绿色人参，秋葵的营养价值是非常丰富的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素和多种微量元素，对于我们的身体健康有很大的好处。秋葵中有一种特殊的白色粘液，这粘液中含有丰富的果胶，牛乳聚糖以及阿拉聚糖等都是可溶性的纤维，可以促进消化，而且分泌的黏蛋白，不仅可以提高人们的食欲，保护胃粘膜，而且秋葵还有改善肠胃，延缓衰老的作用。