从古至今，上至帝王，下至平民百姓，一直都寻求长生不老，没有一个人成功地达到目标，虽然现在的科技如此发达，但是科学家仍然没有实现，所以人类的目标开始转移，通过一些其他的方法来延长健康和长寿。
现在越来越多的人开始注重养生，加入到了养生的队伍当中，人们更加关注的是运动锻炼，在这个过程当中可以促进血液循环，提高新陈代谢，保证身体健康，预防各种慢性疾病，常见的就是走路。
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长期走路更长寿？提醒：65岁过后的老人，建议把这3件事做好
随着年龄不断的流失，身体机能会慢慢下降，体内的钙元素流失也比较的快，整个骨密度都会下降，这个时候就很容易出现骨质疏松，如果再受到一些强烈的撞击，就很容易出现骨折，这种情况对老年人的威胁特别的大。
想要更好的预防这种情况，首先想到的就是补钙，提高自己的骨密度，经常走路，强身健体，促进骨骼强壮。
年龄增长之后，很多人出现了记忆力下降，有的人甚至出现了老年疾病，特别是60岁之后，大脑运行的速度明显下降，而且这个年龄段患老年痴呆的概率比较高。
适当地进行运动，经常走路，可以保持四肢的协调性，同时促进大脑活动，提升记忆力，而且加快了基础代谢，排出了更多的毒素和垃圾，保护了心血管，让你享受更多的健康和长寿。
很多运动专家研究发现，长时间科学地坚持走路运动，可以有效地减少多余的脂肪在体内堆积，不管你处于哪个年龄段，你的身材也会变得越来越匀称。
特别是一些本身就有慢性疾病的老人，更应该注意这一方面的锻炼，在服用药物的同时坚持锻炼，更有助于病情的稳定。
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提醒：65岁过后的老人，建议把这3件事做好
这个年龄段的老人大多已经退休在家，空闲的时间就更多，如果子女不在身边，老年人可能没有什么需要忙碌的事情，那么更应该保持良好的心态，心态好了，不仅身体健康，而且有助于延缓衰老的速度。
经过大量的数据调查显示，在我国百岁老人当中，70%以上的人，心态都非常的好。
人们常说人老心不老，活到老学到老，一定要跟上潮流的步伐，现在是一个高速发展的信息时代，老年人想要赶上年轻人的步伐，就要提高自己学习的能力和思想的认识，向年轻人学习，不管是用电脑还是用智能化手机。
平时的穿衣打扮，也要符合自己的年龄段，同时要符合自己的风格，千万不要因为年龄大就邋里邋遢，不仅会让别人留下不好的印象，甚至会导致自己郁郁寡欢。
现在很多人养成了定期体检的好习惯，体检的过程当中，可以更好的掌握自己的健康状况，一些疾病也可以早发现早治疗，想长命百岁，那么就要定期体检，积极保养。
生活当中的一些小细节不要忽视，除了经常走路之外，也要改掉一些不好的生活习惯和饮食习惯，为自己的未来考虑，尽可能少给子女添加压力。