每天不妨坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的各种微量元素及维生素，而且容易被人体所吸收，常吃可以滋肝补肾，滋补身体，是很好的滋补食物。

玉米中含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，可以增强体质。当硒元素与体内的维生素E结合的时候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒护肤，还能够提高睡眠的质量。

猪肝用青椒，清脆可口，营养丰富，富含铁和维生素，二者结合，可开胃健脾，调理身体，有助于缓解体虚，有助于促进血液循环，改善气血，使你的脸不致于衰老。