冬季进补吃这些，一个冬天不生病

羊肉的营养价值非常高的，冬季要多吃羊肉，羊肉可以起到祛除湿气的作用，并且能够改善身体寒冷的现象，同时要具有补肾壮阳的功效，冬季吃羊肉可以预防风寒感冒，冬季吃萝卜和山药可以调理身体状况，能够提高身体的抗病能力，冬季进补吃这些，一个冬天不生病。

羊肉

有益成份:蛋白质、各种维生素、微量元素等;

功效:去湿气、避寒冷、暖胃心，补肾壮阳。

山药

有益成份:淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各种维生素、微量元素等;

功效:健脾益胃、助消化，滋肾益精，可缓解妇女白带多、尿频等症，治疗肺虚咳痰等症状，能降低血糖，可用于治疗糖尿病，预防心脑血管疾病，益智安神、延年益寿。山药可以有保护肠胃的作用，还可以缓解贫血的哦，对于预防糖尿病啊或者是补气血有一定的好处，适合冬季食用。

大枣

有益成份:维生素C、钙、铁、芦丁等;

功效:提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，降低患胆结石风险，有效改善贫血症状，可防治高血压病。大枣可以有补血的作用，还可以提高免疫力，对于改善贫血是有一定的好处的。

板栗

有益成份:淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁等;

功效:可健脾补肝、壮骨，可治老年肾亏、尿频等。

山药，羊肉，板栗，还有大枣等等，这些食物都是非常有利于冬季进补的。冬季吃它们能起到很好的保健作用，还能提高免疫力。

冬季进补吃这些，一个冬天不生病，羊肉的营养价值丰富，具有滋补身体的功效，冬季吃羊肉可以提高人体的免疫功能，并且具有温暖身体的功效，冬季常吃山药能够起到保健的作用，而且可以提高免疫功能，冬季进补要选择合适的食物。