皮肤最爱的3种食物，牛奶不算啥，它才是护肤第一名！越吃越年轻 花生：花生是养血第一食物，被古人喻为长生果。这是因为花生对改善微循环有极大帮助，具抗衰老能力特别强，它还能让皮肤一直滋润，促使新陈代谢加强，而使皮肤保持细嫩。
西红柿：番茄中含有的的茄红素具有强力的抗氧化功能，相比其他的水果，例如葡萄柚、红肉西瓜、木瓜等番茄的茄红素是含量最高的。茄红素不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害，更神奇的是可在人体及肌肤面也可以防止老化。
苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C，以及蛋白质、脂肪、微量元素，具有清心明目、益气壮阳之功效。辣椒含有丰富的维生素C，以及铁、辣椒素，具有改善肌肤营养、延年益寿之功效。所以，本品具有润肤容颜、明目的作用，属于一种理想的健美食物。
青椒：青椒是生活种非常常见的一种食材，它有多种品种，可辣可不辣，很受人们的喜爱。青椒含有丰富的维生素C、胡萝卜素，以及辣椒素，都是比较强的抗氧化物，常吃青椒可以净化血液，有延缓机体衰老的作用。