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妈妈们在怀孕的过程当中，对于自己肚子里的小宝宝肯定都是充满了好奇，好奇宝宝是不是吃饱了，是不是正在长身体等等。但是很多的妈妈可能都会忽略的一个问题就是，虽然宝宝在妈妈的肚子里，但是宝宝也是有着作息规律的，有的时候宝宝是醒着的状态，但是有的时候宝宝在睡觉。如果妈妈们没有注意到这个问题，那么很可能就会出现宝宝在睡觉，但是妈妈却不知道，因此就可能出现爸爸妈妈们在不经意之间打扰到了宝宝的休息的情况。
对于胎儿或者是已经出生的小宝宝来说，睡眠的时间都是十分重要的，因为在睡觉的时候，就是小宝宝的身体在不断的发育和成长的时候，所以各位孕妈们一定要注意了，在宝宝休息的时候，一定不要打扰到宝宝。除了打扰宝宝休息之外，对于一些想要对宝宝进行胎教的父母们来说，不知道宝宝的休息时间也是一件苦恼的事情。但是很多的妈妈都不清楚什么时候宝宝醒着，什么时候宝宝睡着了，一般来说，宝宝在这两个时间都是处于睡眠状态的，下面我们就一起来看看吧。
时段1：妈妈吃过饭之后
妈妈在吃过饭之后不久，所吸收的营养就会有一部分到了宝宝的身体当中，很多的孕妈都会有这样的一个误区：宝宝在吃过饭之后是宝宝最为活跃的时候，其实事实恰恰相反，宝宝所吸收的营养大部分都被用于自己身体的成长，在吃过饭之后更是如此，因为此时宝宝的身体正在处理各种各样的营养物质，把它们分解、输送到正确的地方，所以这个时候的宝宝是需要休息的。因此妈妈们在吃过饭之后，最好是休息一下，给宝宝一个安静的环境，更有利于宝宝的成长。
时段2：晚上十一点以后
虽然对于宝宝而言，并没有什么白天和黑夜的分别，但是宝宝的作息时间是受到妈妈的影响的。十一点之后，一般的环境都会比较的安静，这个时候妈妈们也一般都睡觉了，如果出现了突然的熬夜，或者是处在一个较为嘈杂的环境当中，这个时候可能就会影响到宝宝的正常作息时间。而且胎儿不像成年人，他们并不能很好地调节自己的身体，宝宝一次的休息被打扰到，可能就会打乱他的生物钟，导致宝宝在之后的很长一段时间里都休息不好。
在这两个时间段里，建议妈妈们都要好好的休息，如果妈妈不想休息，那么可以采用静坐、阅读这样的方式来打发时间。有的妈妈想要在这些时间里散步，其实并不是很好的选择，因为散步的时候，难免会一晃一晃的，难免会打扰到肚子里的宝宝的，尤其是一些月龄比较大的胎儿，妈妈散步更是会影响到宝宝，所以建议妈妈们把每天的活动时间尽量安排在宝宝没有休息的时候。在宝宝没有休息的时候，可以做的事情就几乎没有什么限制了，尤其是宝宝的胎教时间，更要选择在宝宝比较清醒有活力的时间，这样才可以更有效率地进行胎教的过程。
对于宝宝的休息时间，妈妈们都了解了吗？希望各位孕妈们都可以生出健康的宝宝！
育儿有态度：让育儿轻松，让养育生活更从容。
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