脾胃为后天之本，孩子脾胃好，才能消化好吸收好，长个快。而生活中，总是有很多孩子都有积食的情况，所以也有“十人九积”的说法，可见，孩子积食的情况还是很普遍的。
一旦孩子有积食，孩子就会出现便秘、消化不良、营养不良、厌食挑食、不长个、瘦小等情况，非常影响孩子的健康和发育。其实，孩子之所以会有积食的情况，主要就是因为日常生活的一些不良习惯。
一、3个不良习惯，会让积食找上门，家长要赶紧改掉
1.饮食大鱼大肉
有些家长比较注重给孩子补充营养，于是每顿饭都大鱼大肉的，但是孩子的脾胃其实很小也很脆弱的，总是食用过多肉类，味道厚重，孩子是不易消化的，反而会给脾胃增加脾胃的，导致积食的发生。
2.强喂孩子吃饭
孩子的饭量都是比大人小很多的，有时候孩子说吃饱了，家长还强喂孩子多吃些，这样也是很容易导致积食的发生的。
3.睡前吃夜宵
有些孩子晚上饿了，睡饿了，家长就会煮夜宵给孩子吃，但是晚上吃夜宵孩子没消化好就入睡了，这样既增加了脾胃的负担，又导致脾胃功能下降。
二、脾胃的“保护伞”被发现，不是益生菌，孩子敞开吃，不积食消化好，长高8公分
其中，猴头菇能改善腹胀腹满，健脾理气，促消化；柠檬能开胃消食，提高孩子的食欲；山药能保护胃黏膜，促进肠胃蠕动；生物蛋白锌能促进营养的转化吸收，提高孩子抵抗力，打开孩子味蕾，让孩子爱上吃饭，促进生长发育。
三、想要脾胃越来越好，还需坚持3点
1.养成运动的好习惯
孩子每天上课写作业，或者看电视，总是久坐不动，脾胃的运化能力也会慢慢减退的，所以有空可以督促孩子多进行些运动，不仅能提高身体的抵抗力，也能提高自己的消化能力。
2.养成吃七分饱的好习惯
孩子日常的饮食上，每顿饭不要吃那么饱，尽量都吃七分饱，是比较适合孩子的脾胃的，孩子的脾胃尚未发育完善，不能承受和消化过量的食物，这一点也是需要注意的。
3.养成早睡的好习惯
孩子想要脾胃好，日常也要注意养成早睡的好习惯，坚持早睡，能避免晚上进食夜宵，无形中给脾胃减轻了压力，而且也能让脾胃得到更好的休息，而且孩子早睡也能促进生长激素分泌，对孩子长高发育也是有好处的。