那么中年女人想要养护子宫，最好从哪方面入手呢？其实饮食上可以达到这种目的，如果你经常喝3种水，常吃这3种食物，促进子宫排出毒素、排污血，有助于中年女人养生。
3种水：
1、银耳蜂蜜水
首先银耳中富含维生素与纤维素，可以帮助女人补充气血，其次蜂蜜还含有足够的维生素等营养物质，不仅可以润肠通便，也能促进食物吸收。所以中年女人经常喝有助于滋养子宫。
2、当归黑糖水
当归本身就具有滋阴养宫的作用，再加上黑糖中的铁、钙与维生素等营养物质，还能帮助女人活血散瘀、益气明目，特别适合中年女性进行温补，促进子宫排出堆积污血与代谢废物。
3、鸡血藤生姜水
首先鸡血藤可以帮助女人缓解或者调节痛经问题，还能杀菌消炎，预防妇科病，其次生姜是祛湿的好食材，针对女性湿气重导致的月经量变少，也有很好的改善作用。
吃3物：
1、红枣：红枣对于女人而言有着不错的滋补作用，补充气血而且美容养颜，并且经常用红枣煲汤，有助于减少子宫内的淤血，让气色看起来更加红润，帮助中老年人养生。
2、牛肉：中年女人可以吃肉的时候可以多选择牛肉，因为其中的足量的铁元素是补充气血的关键元素，并且经常吃还能修复受损的细胞，延缓衰老，对女人养生有好处。
3、榴莲：有着“水果之王”美誉的榴莲，富含着糖分与氨基酸等物质，这种物质可以帮助女人提高免疫力，活血化瘀、促进子宫排毒、排污血，缓解痛经等问题，所以中年女人养生可以常吃榴莲。