很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
一句“保温杯里泡枸杞”，让枸杞火遍大江南北，成为了家喻户晓的明星养生食物。
多数人吃枸杞，都是泡着吃，先喝枸杞泡水，水喝完了之后，再泡着吃。也有些人不喜欢泡着吃，认为干嚼着吃最方便，更好吸收。
枸杞的营养丰富，功效良多，经常吃点枸杞，有很好的养生保健之效，能让身体获不少好处。若你常吃枸杞，却没有吃出效果，没感觉身体变好，可能是你选错吃法了。
枸杞应该泡着吃，还是干嚼着吃？
枸杞泡着吃对身体也有好处，但相比之下，还是干嚼着吃更好。
很多人会拿枸杞泡水喝，泡完的枸杞要么倒掉不吃，要么直接顺着水一起咽下去，不会去嚼枸杞。用枸杞泡水喝也能起到保健作用，但枸杞中的营养成分并不能完全溶于水，若你喜欢用热水泡枸杞，枸杞中的维生素遇到高温会被破坏。若你喝完水之后，能把枸杞吃掉还好，若你直接倒掉了，可以说营养都被浪费掉了，这样吃效果往往并不好。
干嚼枸杞能够更好地吸收枸杞的营养，并且吃起来会更甜，枸杞中的营养能够完全进入你的肚子内，养生效果会更好。
枸杞干嚼着吃效果更好，但要注意食用量。枸杞滋补，吃太多枸杞容易使人上火，枸杞每天最多吃20克，超过20克就有些太多了。枸杞呈现颗粒状，20克枸杞，大约是50颗—80颗枸杞，若是颗粒较大的枸杞，大约是50颗，若是个头比较小的枸杞，20克大约是80颗。
吃枸杞的最佳时间是晚上，每天晚上睡觉之前干嚼点枸杞，坚持一段时间，身体会出现不少令人喜悦的变化。
每天晚上睡觉前干嚼点枸杞，吃一段时间后，肝会慢慢变好。枸杞有清肝的作用，坚持吃点枸杞能够帮助肝脏排毒，促进肝血流通，减轻肝脏的排毒负担，对肝脏健康有益。
枸杞又叫明眼子，有明目的功效，每天睡前干嚼点枸杞，可以帮助你缓解眼部疲劳，保护视力，让眼睛变得更加明亮。不少人有熬夜玩手机的习惯，每天还会长时间盯着手机看，这会让双眼不堪重负，眼睛容易出现干涩疼痛等不适，经常吃点枸杞，眼睛会变舒服。
常吃枸杞，能强身健体，体质不好的人睡觉前经常干嚼点枸杞，体质会慢慢变好。枸杞的营养丰富，能够帮助调节机体免疫能力，有助于提高免疫力，让身体变得更加强壮。
枸杞有补气血的作用，睡觉前吃一点枸杞，体内的气血能够快速回流，能帮助你快速入睡，提高睡眠质量，让你睡得更香甜。
睡前经常吃点枸杞，还有美容养颜、延缓衰老、充实正气、益气固本等作用，经常吃点，身体会慢慢变好。睡前吃枸杞虽然好，但也不能吃太多，每天吃10—20颗就足够，吃太多会加重消化负担。
枸杞干嚼着吃效果更好，但也不是不能拿来泡水喝，若你不喜欢干嚼枸杞，也可以拿它泡水喝。不过泡的时候要注意，不要用太热的水，40度左右的温水就已经足够，水喝完之后，要把枸杞也吃了，以免营养被浪费。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路