大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
1. 黑枸杞
去年，黑枸杞被炒热，被称为软金，被宣传为具有普遍作用，导致价格高达数千元，甚至导致贪污事件。专家明确指出，黑枸杞的花色苷成分远高于红色，但日常生活中的许多黑紫色食品中也含有花青素，因此用高价补充花青素是不具成本效益的。
2. 蜂胶
蜂胶是蜜蜂体内分泌物和收集的树脂组成的胶体复合体。广告声称蜂胶具有抗外来细菌的作用。事实上，蜂胶的作用被现代人夸大了。事实证明，蜂胶的作用主要集中在动物和细胞上，对人体的影响不是很大，也没有得到相关医学的认可。
3. 红糖
月经问题一直困扰着很多女孩，特别是近两年来，情况变得越来越严重，于是我们开始吃红糖来调适，据说这是一种很自然的美容小吃。事实上，红糖和普通红糖是一样的。它们都是糖，营养价值和功效没有差别。
4. 健胃饼干
猴子阿姨的饼干开始流行起来，据说猴头菌具有养胃作用，所以很多食物开始添加蘑菇，而这种商品价格并不低。从医学的角度来看，要达到滋补胃的效果，必须从计量、功能、效果、人群和副作用等方面进行全面、严格的审计。只有做到以上几点，才能发挥良好的作用，才能达到理想的营养胃饼干效果。苏打饼干在胃里已经是很好的效果了，为什么要花很多钱买胃饼干呢。
5. 酶
在过去的两年里，酶的减肥已经变得一团糟。许多企业提高了解毒、美容和减肥的效果，很快就被挤进了保健产品的名单。酶减肥实际上是一种骗局，酶根本就是一种酶。进入食道的酶需要经受胃酸的考验，当强有力的酶进入食道时，酶的活性就没有提到减肥的效果了。
6. 海参
当你坐在高档餐厅时，眼前出现了各种诱惑海参的方法，老板一直给你一个锐减的机会，这个东西含有更多的老蛋白质，在健康之前吃得更多，海参的营养价值确实在于蛋白质，虽然数量大但质量不好，但蛋白质主要是用来判断人体分别吸收它的程度。事实上，鸡蛋中的蛋白质与人类氨基酸模式的食物最接近，一天吃两个比我们吃海参能吸收更多的蛋白质。
7. 高钙牛奶
现在，牛奶外壳包装上有高钙牛奶的迹象，价格略高于一般牛奶。所谓高钙牛奶，是在牛奶生产过程中添加了一些额外的钙。事实上，普通牛奶中的钙更容易被人体吸收，因为它主要是乳酸钙，而且吸收率特别高。人工添加碳酸钙，吸收率会更低。
8. 葡萄籽
我们通常不吃包装成抗癌、抗氧化保健产品的葡萄籽，各种衍生物也很受欢迎。葡萄籽提取物可以抑制癌细胞，它必须首先满足 ''体外实验可以抑制癌细胞'' 的条件。在体外实验中还表示，有必要对特定癌细胞进行深入研究，以证实有任何证据表明该物质具有抗癌作用。