会吃的人最健康，每天坚持吃3种食物，滋补身体，好处多多！
1、芥菜
芥菜含有丰富的维生素、纤维素、抗坏血酸，是活性很强的还原物质，能参与机体重要的氧化还原过程，还能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。
2、佛手瓜
佛手瓜中丰富的胡萝卜素进入人体后水解为维生素A。维生素A也叫视黄醇，能促进眼睛感光色素的形成，维持视觉正常功能。如果人体缺乏维生素A，黑暗中便无法看清事物，甚至造成夜盲症，经常食用佛手瓜能缓解眼疲劳和眼干涩等问题，滋补身体，好处多多。
3、红薯叶
红薯叶里含有丰富的维生素A、维生素C、铁元素，能够帮助促进人体的血液循环，更好的排出体内多余的毒素，特别是红薯叶里含有的铁元素，能够促进人体的血红细胞生成，这样一来人体患上贫血的概率就会大大降低。