脾脏，是人体内的重要脏腑。中医认为，脾乃生化气血的地方，若脾脏虚弱，就会导致体内气血不足，气血不足，人就会很虚弱，体内各大脏器也无法正常运作，就会给身体带来很多问题。
总是听到一句话，就是脾虚百病生，不是随便说说，还是有道理的。脾脏除了生化气血，还负责运化谷物、水分，若脾脏虚弱就会影响水分和谷物运化，从而影响身体健康。
如今社会中，脾虚的人越来越多，就没有想过背后原因?不想百病来找，要想办法健脾，还要杜绝伤害脾脏，奉劝你早点了解清楚。
不合理饮食，脾脏会虚弱
错误的饮食结构，会让脾脏越来越虚弱。社会发展迅速，人变得很忙碌，每天需要面对繁琐的工作，还要操心生活琐事，就很容易忽略身体健康。
饮食方面，也不会太注重，总是怎么方便怎么来，尤其是上班族们，能用外卖解决的，就尽量吃外卖，还有人经常聚餐、应酬，饮食吃的就比较杂，一点没有营养，反而会给身体造成损伤。
就比如说辛辣刺激、油腻、重口味、生冷的食物，一段时间摄入过多，就会给脾脏带来负担，脾脏受到损伤，慢慢就会变得虚弱。
久坐不动，导致脾虚
脾脏很怕你久坐不动，每天的活动量很少，基本上就是坐着的时间长。与现在的工作模式有关系，可是，下班之后可以抽出时间运动。
运动，能够提升人体的代谢能力，就能减轻脾脏的运化负担，若总是不爱动，会影响体内的水气排出，体内水分过多，湿气就会比较重，给脾脏带来损伤，很容易引起脾虚。
寒气入侵，损伤脾脏
不注意保暖，也是伤脾的一种方式，脾脏比较畏寒，体内聚集太多寒气，就会让脾脏功能下降，久而久之，就会导致脾虚。
不管是天气寒冷，还是在现在这个季节，即便天气很热，也不用发愁，有了空调就不怕热。在不怕热的同时，能不能做好保暖工作，如果让寒气趁机进入体内，就会给脾脏带来损伤。
按揉穴位，调理脾脏
经常按揉太白穴，对调理脾虚会有益处，太白穴是原穴，对改善脾经产生的各种问题，都会有好的帮助。
一般脾虚的人，食欲都不太好，还有全身乏力现象，若是能经常按揉太白穴，可以让脾脏逐渐变好，身体产生的不适也能慢慢消失。
太白穴的所在位置，就是在脚部内侧缘，大脚趾第一趾关节后下方赤白肉际凹陷的地方，找准之后，用大拇指内侧去多硌它，坚持一段时间，会发现脾越来越强壮。
还有一个方法，也很不错，就是对腹部经常按压，在肚脐上四指的地方，有养脾穴位。经常用手指或手掌按压，每次按压五分钟左右，逆时针或顺时针按，可以提高脾脏功能，就能让脾脏变强壮，对身体健康也会有好处。
你的脾脏还好吗?若你有以上几个不良行为，劝你尽早改掉，别等脾虚了，才知道后悔。脾虚可不是闹着玩，早点进行调理，也能让身体少受点罪，要明白一点，脾脏虚弱比较严重，带给健康的影响，也会随之变大。
【来源：崆峒养生汇】
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