人到中年不想老，可以多吃3种食物，补血益气，好处多多

人到中年不想老，可以多吃3种食物，补血益气，好处多多！

1、花生

花生中含有的儿茶素、赖氨酸、锌元素这三种营养物质，对人体过早衰老有着很好的抑制作用。所以常吃花生还能够延缓衰老，补血益气，好处多多，变年轻哦。

2、桑葚

桑葚中的微量元素，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，增强人体抵抗力，可以预防妇科炎症，对女性阴道炎都有很好的治疗作用，能保养卵巢，让子宫越来越健康，女性月经过后可多吃着点，对子宫大有裨益。

3、茼蒿

茼蒿含有维生素C，胡萝卜素等，经常吃茼蒿的人皮肤非常好，能够淡化色斑和皱纹，清除自由基，抗氧化，使皮肤细腻又白皙，整个人都光彩照人更有活力。