大家好，我是孕育张医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
这种桃子也特别的甜，不过口感会稍微柔软一些，可能并不是那么的爽脆可口，而且果肉跟其他的桃子果肉也有些不太一样，吃起来除了桃子的味道之外，还有淡淡的芬芳香味。桃子里面含有丰富的维生素，有助于我们皮肤红润，头发乌黑，桃子的营养价值可不仅仅只有这些，它包括各种无机盐，包括钙、磷、铁等，其中它的含铁量为苹果和梨的4~6倍，所以贫血的朋友可以吃些。
茴香可以减少脂肪，预防妇科疾病，排毒血液，预防子宫癌。减肥瘦身，减轻内脏干燥，保护脾胃，养血养颜，预防子宫癌、乳腺癌、宫颈癌等疾病。能杀菌、抑菌、祛风、祛寒、保湿、帮助睡眠。调节经期，温暖子宫，降低胆固醇，远离妇科炎症，增强记忆力，保护心脑血管，美化面部，促进血液循环。
红毛丹是一种热带水果，果肉是白色的，营养丰富，含有的水分含量也是比较大的，味道清甜可口，可以帮助身体补充水分，对身体健康有着很大的好处。含有丰富的维生素和微量元素，具有补血理气、美白护肤之功效。长期食用可清热排毒、增强人体免疫力。还含有丰富之钙质，磷质与维他命C，有助于改善头晕、低血压等。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！