空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。
很有营养的3种食物，排毒养肝、健胃消食，越吃越年轻！
茼蒿
茼蒿中的营养物质含量比较丰富，日常食用能提升人体的免疫力，也能很好提升人体的机能，能有效阻止一些病菌侵入。 茼蒿能很好的缓解咽喉的现象，能有效的解决喉咙发痒咳嗽的现象，有利于化痰止咳。气候干燥的时候很多人都会出现肝火旺的现象，这时候吃茼蒿能很好的缓解肝火旺的现象，也能起到明目的效果。 茼蒿中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃的蠕动，及时的帮助人体排出毒素，从而能达到促进排便预防便秘的功效。
牛蒡
牛蒡中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸附钠的作用，并且能随粪便排出体外，使体内钠的含量降低;另外牛蒡根中钙的含量是根茎类蔬菜中最高的，钙具有将钠导入尿液并排出体外的作用，从而达到降低血压的目的。
四季豆
四季豆所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，具有一定美容养颜功效，还可以使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，多吃一些四季豆，有健胃消食的作用，亦可增强体质，好处多多。