鸡皮疙瘩是一种正常的皮肤毛周角化，属于生理症状，不是皮肤疾病。有些人身体上出现该症状是先天性遗传，有些是后期不良的生活习惯导致。由于影响美观以及触摸手感，很多人都想知道有哪些方法可以将其去除。首先是做好清洁卫生工作，做好角质清除。这类人群不建议天天洗澡，会带走皮肤大量水分以及油脂，导致症状更加严重。多涂抹滋润型护肤品，还有饮食上可以多摄入维生素B和E含量丰富的水果蔬菜，可以促进皮肤细胞生长，缓解皮肤不适症状。严重的可以去医院进行物理激光治疗，后期配合酸类软膏外用涂抹即可。
鸡皮主要是与皮肤角质增厚有一定关系，有些是属于先天性遗传。建议可以先从饮食入手，多摄入维生素含量丰富的食物，常见的有胡萝卜，芹菜，西红柿，猕猴桃，橙子等，可以促进皮肤细胞生长发育，加快机体代谢速度。及时将老化废弃细胞排出体外，加强肌肤底层细胞的锁水能力，可以缓解该不适症状。
其实就是日常护理方面，加强清洁卫生工作。一个月左右时间可以进行一次全身角质清除，需要注意的是，后期一定要涂抹甘油类保湿产品。还有就是不要天天洗澡，会带走皮肤中具有保护作用的油脂以及水分，长期如此不仅不会使皮肤有所好转，还会导致病情加重。
洗澡所用的水温一定要保持在46℃左右，比较接近人体理想水温，不会对身体造成刺激。洗漱产品要温和无刺激，碰到凸起的颗粒不要用手去触摸，防止出现皮肤炎症感染。
对于后天形成的主要是由于平时不良的生活习惯，平时不注意清洁自己皮肤，长期不洗澡导致毛囊出现堵塞，毛周角化。若是想要缓解，建议做好个人皮肤清洁卫生工作。症状严重的可以进行物理激光治疗，治疗恢复期间饮食多加注意，避免摄入辛辣刺激以及油脂较多的食物，不利于病情恢复。